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ダイエットの話

コアリズム(40分のもの)を毎晩、ウォーキングを週に3、4日(45分程度)しています…。
(長文失礼いたします)たまにさぼることもありますがこのような生活を1ヶ月以上行っています。
しかし、驚くくらい体重に変化がありません；体脂肪率もそんなに変わってません。
(私は22歳、155センチ60キロ体脂肪率は34%とダイエットが必要な体型です。
)食事は食べ過ぎないように注意する程度で、食べるダイエットを目標にしています。
以前ならウォーキングをしただけでもすぐ体重が減ったのですが、この現象はなんだと思いますか？
停滞期は体重が減ってから起こると思うのですが、一種の停滞期でしょうか。
または年齢によって何か変わるものでしょうか。
またウォーキングする時間帯はバイト後の夕方で3,40分後に食事をするという感じです。
以前は食後に行っていたのですが、続けられる時間帯が食前なので食前にしています。
運動は食後がいいということはありますか？
減らなくてもコアリズムの成果は出ていると思うので続けようと思いますが、あまりにも体重や体脂肪率に変化がないので純粋に疑問を感じてしまいました(◎-◎;)それでは長々とと失礼いたしました。

リスク:ダイエット|トピックス1
食事を制限してカロリー摂取を控える食事療法はダイエットの王道ですが、食べることは活動のエネルギーを得る人間の基本的な営みなので、一歩間違えると大変なことになります。 ... ダイエットが引き金となって拒食症に陥ってしまう場合がある。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet2.html

提供元: Yahoo!知恵袋Web API

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